PRUEBAS DE VALORACIÓN DER LA CONDICIÓN FÍSICA

1-salto horizontal:
-distancia de salto: 2m
-lo mas complicado: nada
-¿cuanto crees que puedes mejorar? no se...
2-lanzamiento de balón:
-distancia del lanzamiento: 7,5 m
-¿estas con el resultado? si
-que debes mejorar? no se
-¿cuanto puedes mejorar? no se
3-lanzamiento de balón sentado:
-distancia con el balón sentado: 5m
- ¿que músculos crees que son importantes?
bíceps y tríceps
4-carrera de 50m:
-tiempo: 7,25
-¿que es lo que menos te gusto de la carrera? correr solo
-¿que y cuanto puedes mejorar? mucho
5-abdominales:
-abdominales realizados: 97 segundos
-tiempo: 2 min
-¿en cuantos puedes mejorar? no se
-¿que posición de las manos has elegido para el test? en la cabeza
6-carrera con obstáculos:
-tiempo: 20 segundos
-¿cuantas vallas has pasado por encima? 1

7-recorrido con balón:
-tiempo: 16 segundos
-¿que parte es mas difícil? ninguna
-¿cuanto crees que puedes mejorar? nada
8-saltos a la comba:
-pulsaciones antes: 80
- numero de saltos: 75
-numero de pulsaciones al terminar: 110
9-estiramientos:
-pierna derecha: -5
-pierna izquierda: 15
-¿estas contento con tu flexibilidad? no
-¿cuanto puedes mejorar? mucho
-¿que músculos estiras? los gemelos
10-test de carrera ida y vuelta:
-pulsaciones antes de la prueba: no se
-pulsaciones al finalizar la prueba: no se
-periodo alcanzado: 9 min y 30 s
-¿cuanto crees que puedes mejorar? 11 min

ejercicios de E.F

1-¿Cómo debe ser la respiración durante el entrenamiento con cargas? Debe ser cómoda y natural.
2-¿Qué diferencia existen entre el trabajo con máquinas y el trabajo con aparatos libres? La diferencia es que con las máquinas puedes regular mejor el eso que quieres cargar y en aparatos libres no regular el peso.
3-¿Qué significa un ritmo 1:1 en relación a otro 2:3 durante la ejecución de los ejercicios? El ritmo 1:1 significa que tardamos un segundo en subir el peso y otro segundo en bajar y el ritmo 2:3 significa que tardamos dos segundos en subir el peso y tres en bajar.
4-¿Con cuanto peso realizarías el ejercicio de dorsal en polea tras nuca si quisieras hacerlo a un 50 % y lo máximo que mueves en una repetición son 68 kilos? Con 34 Kilos
5-¿Qué normas debe respetar un principiante que comienza con este tipo de entrenamientos? Conocer primero la sala de musculación y como hacer los ejercicios, hacer las primeras sesiones con un monitor, evitar hacer el test máximo en la primera sesión, hacer una sesión corta: pocas series y muchas repeticiones, los test de fuerza se harán después de un tiempo y siempre con un buen calentamiento, se debe cambiar la rutina según se va progresando.
6-¿Por qué no es aconsejable realizar los calentamientos en tapices rodantes o bicicletas estáticas . Porque solo calientas las piernas y tiene mucho riesgo de lesión
7-¿Cómo son las repeticiones en una rutina para bajar peso ?. muchas repeticiones a un ritmo lento
8. ¿Qué diferencias existen entre un entrenamiento para bajar peso con uno para ganar masa muscular (diferencias en cuanto a la carga, series, repeticiones, descanso, velocidad de trabajo, etc.) Para perder peso
PERDER GRASA: Las dietas deben ponerlas un especialista. Siempre podremos aconsejar si tenemos suficientes conocimientos. El ejercicio aeróbico debe combinarse y ser un complemento.
GANAR MASA MUSCULAR: Es importante haber realizado un trabajo previo de adaptación a este tipo de entrenamiento antes de realizar rutinas de este tipo. Al igual que antes, las dietas las debe diseñar un especialista

DAVID VILLA

El madrid tiene muy adelantado el fichaje del jugador asturiano david villa,ya que el club castellonense rechazo una oferta de 50 millones de euros del el club londinense el chealse que tambien pretende hacerse con los serviocios del jugador asturiano que ahora mismo se encuentra jugando la compa confederaciones con la selecion española en subafrica.

El fichaje se podria cerrar entorno a unos 37 millones de euros y el jugador cobraria sobre 6 millones de euros por temporada un salario muy alejado de las 2 grandes estrellas del madrid cristiano ronaldo y kaka´.Por el momento el jugador no a hecho ninguna declaracion ya que esta concentrado al 100% con la selecion española.

KAKA Y CR7

El ex-jugador rossonero KAKA´ y el ex-jugador de manchester unaited CRISTIANO RONALDO son las dos referencias importantes en el nuevo real madrid galactico de florentino perez,el nuevo presidente de la entidad blanca a gastado alrededor de 150 millones de euros entre estos 2 craks del futbol mundial que son las maximas estrellar en sus paises ,el madrid a fichado a estos 2 grandes craks por que lo principal es recuperar el sitio de rey de europa y para eso tiene que ganar la champions que se jugara en el estadio santiago bernabeu el año proximo.

Con los dos ultimos balones de oro el madrid tendra muchas posibilidades de hacerse con el titulo pero no va a ser facil ya que eqipos como el inter,manchester,barcelona,liverpool tambien qieren ganar la mayor competicion de clubs a nivel europeo

ALONSO!

fernanado alonso a hecho unas declaraciones un poco pesimistas en una entrevista de la sexta deportaes donde el asturiano dijo que el renault R-28 cada dia iba peor y que las nuevas mejoras aerodinamicas no estaban funcionando como en los tuneles de viento una semana antes avia dicho que el esperava ganar alguna carrera antes de que acabara el mundial pero tal y como esta el coche y viendo como esta ahora mismo el actual lider del mundial y posiblemente el campeon del mundo de este año parece una tarea imposible,aun asi alonso lo va a segir intentando.

CR7

El manchester unaited a puesto precio a su mas grande estrella Cristiano Ronaldo,el traspaso rondaria los 95 millones de euros siendo asi el transpaso mas caro de la historia del futbol ya que por ahora el mas caro fue el frances zidenine zidane por unos 75 millones de euros.El precio del portuges esta fuera del mercado ya que a florentino perez le parece una cantidad escesiva ya que el jugador a bajado su rendimiento en el ultimo año ya que no ofrecio un gran espectaculo en los partido decisivos por ejemplo la final de la champions que el jugador portuges no tuvo su mejor noche ya que no le salio nada.

SUPERKAKA Y NEGREDO!

kaka dio ayer una rueda de prensa en la que hizo oficial su fichaje por el club merenge ,el jugador a dicho que era lo mejor pa su antiguo club el Milan proque estaba afectado por la crisis mundial que al igual que muchas otras empresas.

Al jugador le encanta la idea de jugar en el R.Madrid porque aqui va a jugar con los mejores jugadores del planeta ,ya que florentino perez t¡ene un proyecto de primara clase con lo mejores jugadores del mundo.

Ayer tambien se hizo oficial la vuelta de Alvaro negredo a la entidad madridista por unos 5 millones de euros y que podria servir de jugador de intercambio con el liverpool de rafa benitez ya que al tecnico español le encanta este jugador y asi vendria el mediocentro Xabi Alonso.

Rafa Nadal!

El mejor tenista español de todos los tiempos Rafa Nadal,sobrino del exjugador del futbol nadal.No podra ir a jugar el torneo de QUEEN´S por culpa de unas molestias en su rodilla derecha,tambien peligra su participacion en el Wimbeldon,torneo k gano el año pasado rompiendo una increible racha de victorias de el suizo Roger Federer en ese torneo y convirtiendo asi en el segundo español que consige ganar el torneo Britanico

FLORENTINO

florentino perez se a hecho con la presidencia del madrid el nuevo presidebnte a primetido traer a los mejores jugadores del mundo i entre ellos a grandes jugadores españoles,para españolizar al real madrid que aora mismo solo cuenta con 2 internacionales con españa,sus principales objetivos son traer a xabi alonso,daved villa y el canario david silva para españolizar el eqipo,tambien se abla dl ultimo ganador del balon de oro i fifa word player CR7 y tambn de Kaka,tambien se piensa recomprar a negredo jugador actualmente en el almeria.

Uno de susus proyectos importantes es cubrir el berbabeu

liga BBVA

La liga de futbol profesional mas conocida como la liga BBVA a finalizado con mas de una sorpresa por arriba y pro abajo la loga la gano el barcelona con victor valdews de zamora de la liga aunque ya se habia decidido un semana antes,en la Champions aparte del real madrid y el barcelona entro el sevilla en el tercer puesto con aceso directo a champion y el atletico de madrid con digo diego forlan como pichichi de la liga y bota de oro con 35 goles en la UEFA se metieron el Valencia y el villareal con el deportivo de la coruña en zona de copa intertoto.

Por abajo la cosa a cambiado el osasuna a consegido salir del descenso con una vistoria ante un madrid acabado y el real betis a bajado empatando a puntos con el osasuna pero perdio en el golaberas tambien le acompañarona segunda division el nunmancia y el recreativo

Agresión de Pepe

El jugador Portuges del Real Madrid Pepe cometio el martes una agresion sobre el jugador del Getafe C.F. Javier Casquero.
trascometer un penalty claro en el minuto 85 Pepe le dio una patada en los pies a Casquero i luego le intento pegar una patada en la espalda ,pero solo consiguio rozarle con los tacos.Los jugadores se metieron en una pelea en la k Gago intentaba sijetar a Pepe mientras le pegaba a Albin un puñetazo en la cara ,al jugador Merenge le podria caer una sancion de entre 6 y 10 partidos.
Se perdera practicamente lo k resta de temporada perdiendose partidos importantes como el gran clasico ante el Barcelona,Valencia y Villareal.

Alonso!

La federacion internacional de auntomovilismo dio como buenos los difusores que utilizaban los Brauw Gp,los Toyota y Willians.Los difusores permiten mayor agarre,utilizan la velocidad del aire pa usarlo de ventosa y agarrarse al suelo y a cuanta mas velocidad pase el aire mas se agarra el coche.

Renault esta probando para utilizarlos pero la velocidad de los renault es inferior a la de los brawn Gp .

Fernando Alonso a dicho k en China van a incluir alguna modificacion aero dinamica nueva pero los difuseros no por que el renault no tiene suficiente velocidad.

Por eso los brawn Gp estan dominando los garndes premios de la formula 1.

Malaga C.F

El Malaga C.F esta siendo el equipo revelacion de la temporada , esta siendo una sorpresa porque a principio de la temporada no consegia meter goles y estuve las tres primera jornadas los ultimos i desde hace unos meses estan ecadenando vistorias asta llegar a la zona UEFA con aspiraciones a la Champions y hechando a equipos como el Atletico de Madrid y al Deportivo de la coruña de la zona de UEFA ademas es uno de los equipos que menos presupuesto tiene de la competicion.
Pero a consegido un equipo competitivo capaz de ganar a los mejores equipos de la liga BBVA.

brasileños

Hugo Sanchez

Hugo Sanchez fue un jugador mitico en la historia del R.Madrid y el At.Madrid. Fue 3 veces pichichi de la liga española, convirtiendose en el mejor jugador mexicano de la Historia. Ahora va a volver este sanado al bernabeu pero como entrenador del Almeria. El Mexicano dijo que su sueño seria entrenar al R.Madrid,pero el sabe que esta muy dificil, primero queria entrenar al At.Madrid,pero con la vuelta de florentino y la buena campaña del mexicano en el Almeria le esta llevando a conocerse como entrenador despues de llegar a semifinales con la Seleccion mexicana en la copa America

Raúl

La posible vuelta de Raúl a la seleccion española,es el principal rompedero de cabeza que tiene Vicente Del Bosque.Pero tambien estan en su agenda el ex-jugador del R.M.Castilla Alvaro Negredo y el jugador del Fenerbache Dani Güiza que no esta pasando pro su mejor momento futbolistico,pro un lesion que le a llevado a la suplencia.Raúl no a vuelto a la seleccion despues del mundial de Alemania 2006 ,Guiza empezo a ir con Luis aragones ppara la eurocopa pero parece que Del Bosque no confia mucho en el.Negredo nunca a ido con la selecion española y debutaria en el estadio del equipo de sus sueños el R.Madrid.

Posibles candidatos

Estos son los entrenadores elegidos por Florentino Perez si se presenta finalmente a las eleciones a presindete del R.Madrid

-Ancelotti:es el favorito para Florentino,ya lo intento fichar en la temporada 05-06

-Arsene Wegner:es el que mejor futbol realiza de los tres lo unico que tiene en cotra es que no esta acostumbrado a tratar con estrellas.

-Spalleti:el actual entrenador de la Roma es la sorpresa,es quiza el entrenador italiano menos italiano.

pique entre holandeses

Robben y Huntelaar no se llevan muy bien o por lomenos es la sensacion que dio el sabado en el campo.Huntelaar fue a felicitar a Robben por el gol y su compatriota ni lo miro,Roben hizo una jugada personal i tira a puerta cuando Huntelaar estaba solo,y se lo echa en cara,Robben le dice que vale pero k esta mejor callado,Huntelaar le dijo k a el callar no le mandaba nadie.cuando Huntelaar va al banquillo saluda a todos los jugadores y cuando va a dar la mano a Robben y a V.d.V ninguno se la da y el Holandes ace un gesto como diciendo que pasaba

Huntelaar

El R.Madrid vs Athletic de Bilbao,fue un partido muy duro,hubo 11 tarjetas amarillas y una tarjeta roja,que fue la expulsion de Fran Yeste.el Madrid ganó 2-5 con goles de Robben,Heinze,Huntelaar metió dos goles e Higuain de penalty...el AT.Bilbao empató el partido después de ir perdiendo 0-2 con un gol en propia puerta de Heinze y un gran gol de cabeza del máximo goleador del equipo Fernando Llorente.

Atlhetic Bilbao

Hola os voi a hablar de que el Athletic es consciente de que la petición de localidades superara con diferencia las ofrecidas pro que el Bernabeu es mas grande y planteará a la junta directiva de la Federación Española un cambio de sede. lo que quiere el club, es solicitar que el choque se dispute en el Santiago Bernabéu, con capacidad para 87.000 espectadores. asi entraria mas gente a ver la gran final

Hola!!os voi a hablar de el Real Madrid que esti añu va a remontar,i va a ganar la liga...por que el barça esta perdiendo muchos partido y el Madrid lleva diez victorias consecutivas.

Este sabado el Madrid juega contra el AT.Madrid y el Barça contra el atlethi de bilbao(creo xd)

Raul esta enrachado.lleva numeros de hace 10 años,tambien esta Huntelaar que jugo 3 partidos de titular y marco 3 goles.

diferencias

El R29 tiene el aleron delantero mas majo i ancho que el R29,el morro es mas cuadrado y el aleron trasero es mas estrecho i mas alto que el R29.

En la F1 se volveran a llevar lo neumaticos sleep que son totalmente lisos.

ALONSOO!

Este año alonso va a ganar el mundia de la Formula 1,porque en los entrenamientos esta siendo el mejor con diferencia y Hamilton actual campeon del mundo esta rodando 1 segunso por debajo del bicampeon Asturiano.

stamos aki en l aula cn un aburrimientu!!xd